- うまみそのままフレークかぼちゃ(以下、フレーク):10g
- ツナ:小さじ1
- 塩:ひとつまみ
- 水:大さじ2
- ヨーグルト:小さじ1
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耐熱容器にツナ、フレーク、塩、水を入れる。
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ツナを潰しながら、さっと混ぜる。
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ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
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ヨーグルトを加え、なめらかになるまで混ぜる。
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器に盛り、できあがり。
耐熱容器にツナ、フレーク、塩、水を入れる。
ツナを潰しながら、さっと混ぜる。
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
ヨーグルトを加え、なめらかになるまで混ぜる。
器に盛り、できあがり。