おだしを取る手間無し!粉末で作る栄養たっぷりスープ

ツナとトマトのスープ

ふりかけで簡単味付け
食欲香るおだしの香りがたまらないスープです

材料

4〜5食分
  • おかゆふりかけ お魚と海のやさい:4g
  • 水:150ml
  • プチトマト:2個
  • 牛乳or無調整豆乳:30m(大さじ2)
  • ツナ水煮缶:小さじ2

作り方

  • ツナの水煮缶の汁気をきる。プチトマトの薄皮を剥き、タネを取り、どちらも細かくみじん切りにする。

  • 耐熱容器にプチトマトとツナ、水を入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で1分半加熱する。

  • スープが温まったら、おかゆふりかけ お魚と海のやさいを加え、混ぜ合わせる。

  • 食べる分だけ器に盛り付ける。お好みで水溶き片栗粉などでとろみをつけたら完成。

  • 粉末のふりかけを使って簡単に♪
    おだしをとらなくても電子レンジ一つで栄養満点スープの完成!
    小分け容器に入れて冷凍すると栄養満点の冷凍ストックに◎簡単なので是非作ってみてください。

時短キッチン by EDISONmama