
ケール×バナナでママとベビーの栄養アップ
ケールのバナナスムージー
葉酸・鉄・食物繊維など妊娠初期に必要な栄養を手軽にチャージ。
材料を切ってブレンダーで撹拌するだけで作れます。
- ケールプロテイン ピュアルン (マタニティ):10g
- バナナ:1本(60~70g)
- 無調整豆乳 or 牛乳(今回は牛乳を使用):150ml
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牛乳とケールプロテイン ピュアルン(マタニティ)、ざっくり切ったバナナをブレンダー容器に入れる。
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ブレンダーで滑らかになるまで撹拌する。
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ブレンダーひとつで簡単に美味しいスムージの完成♪
ケールとバナナの相性が抜群!
マタニティ期の不足した栄養素を簡単に補えるので、是非作ってみてください。