
- おやきミックス:30g
- 水:20ml
- 無塩コーン缶:小さじ1
- 米油:5g
- 無塩ツナ缶:小さじ1
-

ツナとコーンをみじん切りにする。
-

おやきミックスに水を加え、水分がなくなるまで軽く混ぜる。
-

具材を全てまとまるまで混ぜ合わせる。
-

4等分にし、棒状に形作る。
耐熱皿に乗せ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で40秒 加熱する。
表面が乾いていれば出来上がり! -

電子レンジで簡単に♪
栄養満点で食べやすいスティックタイプのおやきの完成◎
ピクニックなどの外出先のおやつにもオススメです
美味しいので是非作ってみてね


























