たんぱく質とビタミンがとれるのに超簡単!

ヨーグルトサラダ

7.8か月のお子様に。調理時間はたったの5分!
ツナとかぼちゃでタンパク質もビタミンもとれる時短レシピ。

材料

  • うまみそのままフレークかぼちゃ(以下、フレーク):10g
  • ツナ:小さじ1
  • 塩:ひとつまみ
  • 水:大さじ2
  • ヨーグルト:小さじ1

作り方

  • 耐熱容器にツナ、フレーク、塩、水を入れる。

  • ツナを潰しながら、さっと混ぜる。

  • ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  • ヨーグルトを加え、なめらかになるまで混ぜる。

  • 器に盛り、できあがり。

時短キッチン by EDISONmama